Corrigir nossos erros nos relacionamentos pode simplificar a vida mais rápido do que qualquer dica de organização. Esses erros se aplicam a amizades, relacionamentos amorosos, laços familiares e até mesmo à forma como interagimos com colegas de trabalho. Todos cometemos erros que prejudicam nossos relacionamentos. Às vezes, nem percebemos o quanto estamos magoando os outros, mas tornar-se mais consciente das armadilhas comuns nos aproximará das pessoas que amamos. Não se culpe ou envergonhe se você tem cometido esses erros. Em vez disso, fique curioso. Como seriam as coisas se você trabalhasse em um ou dois desses erros? Isso melhoraria seu relacionamento e seu nível de satisfação com a vida? Se a resposta for sim ou talvez, então vale a pena dar uma olhada.
Não sou um especialista em relacionamentos (nem um pouco), mas já cometi esses erros e vi como as coisas mudam quando mudo meu comportamento. Corrigir esses erros não tornará todos os relacionamentos perfeitos, mas ajudará você a se sentir melhor dentro deles. Pode levar algum tempo para corrigir esses erros, mas vou compartilhar um passo simples para cada um, para que você possa começar a trabalhar para ser mais feliz em seus relacionamentos e em sua vida.
8 Erros nos Relacionamentos que Ainda Podemos Corrigir
1. Não cuidamos de nós mesmos
Este erro está no topo da lista porque é o mais crucial. Negligenciamos nosso próprio bem-estar em nome de cuidar de todos os outros e acabamos nos desgastando. Quando isso acontece, ou não conseguimos cuidar dos outros como gostaríamos, ou ressentimos todos que precisaram tanto de nós. Aquele momento em que você acha que não tem tempo para cuidar de si mesmo é exatamente o momento em que você precisa se cuidar.
Passo simples: Para um autocuidado mais profundo, vá além de um banho de espuma ou uma massagem (embora sejam maneiras agradáveis de relaxar). Considere que tipo de autocuidado o trará de volta a si mesmo. Uma dessas 8 abordagens não convencionais de autocuidado pode ajudar.
2. Levamos tudo para o lado pessoal
Todos participamos desse erro de relacionamento. Antes de fazer tudo sobre você e criar histórias sobre como a situação que você está enfrentando vai impactar sua vida, pare. Conte uma história diferente. Você pode usar essa prática com alguém que conhece ou com alguém que nunca conheceu. Aqui estão alguns exemplos. Se você está encontrando um amigo para almoçar e ele chega vinte minutos atrasado, você pode assumir que ele não valoriza seu tempo. Com essa história em mente, você ficaria cada vez mais frustrado a cada minuto de atraso. Como ele ousa te tratar assim? Agora, conte uma história diferente. Uau, com tudo o que ele tem para fazer agora, mal posso acreditar que ele teve tempo de me encontrar. Deve ser estressante para ele estar atrasado. Essa história faz você se sentir mais compassivo.
Geralmente, quando pensamos que alguém está pensando ou dizendo algo sobre nós, eles não estão. Quando estão pensando ou dizendo algo sobre você, ainda não é sobre você. É sobre eles. É por isso que o feedback que você dá diz muito mais sobre você do que o feedback que recebe. Se você for duro com alguém, reflita. O que está acontecendo com você? Se você estiver com fome, triste, apressado ou incomodado de outra forma, seu comentário pode não ter nada a ver com outra pessoa. Como disse Martha Graham: “O que as pessoas pensam de você não é da sua conta.”
Passo simples: Lembre-se de que provavelmente não é sobre você, reformulando a história que você está contando a si mesmo sobre qualquer situação. Além disso, não se envolva em conversas difíceis quando estiver com fome.
3. Não nos comunicamos
A falta de comunicação eficaz pode levar a mal-entendidos, ressentimentos e à ruptura de qualquer relacionamento. Não expressar necessidades, sentimentos ou preocupações pode criar tensão e impedir a resolução de conflitos. Desesperadamente queremos ser entendidos, mas, para evitar conflitos, esperamos que alguém leia nossas mentes em vez de termos que compartilhar o que precisamos. Às vezes, são as coisas não ditas que são os maiores erros de relacionamento.
Passo simples: Ouça o podcast The Dear Therapist. Ele incentiva uma comunicação melhor por meio de exemplos reais de pessoas que geralmente lutam para se conectar e se comunicar. Se conversas difíceis o sobrecarregam, leia Difficult Conversations, How To Discuss What Matters Most.
4. Não largamos o telefone
Há um ditado que diz algo como: “O amor é 2% esforço e 98% largar o telefone.” Parece engraçado quando colocado dessa forma, mas esse é um erro sério de relacionamento que a maioria de nós comete. Desconecte-se do telefone e de outros dispositivos digitais para se conectar com a pessoa sentada à sua frente.
Passo simples: Agende um tempo sem telefone durante as refeições ou em outro momento conveniente quando quiser incentivar uma conexão melhor com alguém que você ama.
5. Não ouvimos
Há muitas razões que contribuem para esse erro de relacionamento. Não ouvimos porque estamos pensando no que vamos dizer a seguir, porque estamos distraídos (veja o item 4) ou porque não criamos o hábito de ouvir. Queremos tudo imediatamente e estamos acostumados com informações rápidas das redes sociais e outras conexões digitais, então esquecemos de pausar e criar espaço para as palavras e sentimentos de alguém que amamos. A escuta ativa é crucial em um relacionamento saudável.
Passo simples: Desacelere suas conversas. Permita silêncios entre as frases para absorver o que realmente está acontecendo. Pratique contar até três silenciosamente antes de responder, para dar tempo de ouvir e processar.
6. Temos muitas expectativas
Se nos decepcionamos facilmente com a forma como os outros nos tratam ou como gastam seu tempo e vivem suas vidas, o erro pode estar em nossas próprias expectativas. É provável que estejamos nos decepcionando ao colocar expectativas irreais nas outras pessoas. Mesmo que pensemos que estamos fazendo isso por amor, não é assim que as expectativas são recebidas. Como diz Anne Lamott: “Ajuda é o lado ensolarado do controle.”
Passo simples: Pense em como você recebe as expectativas que são colocadas sobre você. Elas o aproximam de alguém ou o afastam? Pergunte-se se suas expectativas podem parecer controladoras em vez de úteis.
7. Esquecemos das pequenas coisas
Raramente são os grandes gestos que sustentam um relacionamento. Em vez disso, são as pequenas coisas. Esquecê-las ou subestimá-las é um erro de relacionamento que parece mais fácil de cometer quanto mais tempo estamos em um relacionamento.
Passo simples: Escolha algumas dessas 50 maneiras de mostrar que você se importa sem gastar dinheiro ou ouça este episódio de podcast sobre atos aleatórios de alegria e bondade.
8. Falta de limites
Muitas vezes pensamos em estabelecer limites em relacionamentos ruins, mas onde os limites são realmente poderosos é em nossos melhores relacionamentos. Falhar em estabelecer e respeitar limites pode levar a ressentimentos e a um desequilíbrio de poder em um relacionamento.
Passo simples: Leia The Book of Boundaries de Melissa Urban para mais de 130 scripts com linguagem que você pode usar para estabelecer limites com chefes, colegas, parceiros românticos, pais, amigos e até consigo mesmo.
Conclusão
Simplificar sua vida pode ajudá-lo a desenvolver relacionamentos mais próximos, criando mais espaço e tempo para as pessoas que você ama. E melhorar seus relacionamentos ajudará a simplificar sua vida, removendo dramas, caos e mal-entendidos ao dar passos simples e focar no seu comportamento. Assim como a desordem, é muito mais fácil notar os erros de relacionamento dos outros, mas comece com os seus. Observe como você se envolve com as pessoas que ama e com quem passa tempo. Não é tarde demais para dar um passo simples e melhorar as coisas.
Lucas Andrade é um profundo admirador do poder da simplicidade e da clareza mental. Ao longo de sua jornada, aprendeu que eliminar o excesso e focar no essencial transforma não apenas os espaços ao nosso redor, mas também a maneira como vivemos e pensamos. Com anos dedicados a estudar e aplicar os princípios do minimalismo, ele busca inspirar outros a encontrar mais equilíbrio e propósito na vida.
