Quando pensamos nos benefícios da simplicidade, tendemos a focar em coisas que podemos ver. Pensamos em organizar e doar. Organizamos nossos armários, guarda-roupas e diferentes áreas da casa. Com menos bagunça, vem menos estresse, menos distrações, mais tempo livre e crescimento pessoal. Esses benefícios transformadores podem começar devagar, mas um estilo de vida mais simples muitas vezes leva a uma mudança na forma como pensamos e a uma vida melhor.
Celebramos…
- Bancadas livres de bagunça.
- Prateleiras de livros vazias.
- Cozinhas limpas.
- Desktops organizados.
- A liberdade das dívidas.
- Armários e gavetas de meias arrumados.
Embora todas essas coisas sejam importantes e mereçam celebração, elas são apenas a superfície da simplicidade, preparando-nos para benefícios mais profundos e celebrações maiores.
9 Benefícios Surpreendentes da Simplicidade que Valem a Pena Celebrar
Esses benefícios mudaram minha saúde, meus relacionamentos e minha vida. Não apenas me surpreenderam, mas se tornaram os que mais valorizo. Eles fizeram uma diferença tremenda em como me sinto e como vivo minha vida. A melhor parte é que simplificar não precisa ser uma luta. Você pode simplificar sua vida com pequenos passos. Inscreva-se no Desafio de Simplicidade em Pequenos Passos e veja quanto progresso você pode fazer em uma semana ou menos!
1. Você Reage Menos de Forma Exagerada
Uma vida mais simples nos dá espaço e tempo para considerar como queremos responder. Quando as coisas estão muito ocupadas e complicadas, nos perdemos em um estilo de vida reativo. Dizemos coisas que não queremos dizer e, às vezes, exageramos completamente. Quando temos tempo para refletir antes de responder, podemos agir de forma mais apropriada, partindo de um lugar de reflexão, em vez de uma reação instantânea de “lutar ou fugir”. Podemos até decidir não reagir. Isso é autocuidado em seu melhor. Ter clareza para saber que uma reação mais contida pode ser o melhor próximo passo mantém seus níveis de estresse mais baixos e pode aproximá-lo das pessoas que você ama. Este é um dos benefícios da simplicidade que mais noto.
2. Há Mais Tempo para Cuidar de Si Mesmo
Quando reduzimos compromissos e obrigações, e eliminamos estressores comuns, como dívidas, empregos ruins e relacionamentos tóxicos, temos tempo para cuidar melhor do nosso coração e alma. Há tempo para uma soneca, escrever no diário, ser criativo, meditar ou praticar gratidão. Pessoas diferentes precisam de coisas diferentes para apoiar sua saúde física e mental, então considere o que pode funcionar melhor para você. Uma saúde melhor sempre simplifica as coisas. Reservar tempo de qualidade para cuidar de si mesmo pode parecer um luxo no início, mas, à medida que você experimenta os benefícios da simplicidade, descobrirá como o minimalismo ou um estilo de vida mais simples pode abrir ainda mais espaço para cuidar de você.
3. Estar Presente se Torna Mais Acessível
Onde você está agora é onde você está. Você não está atrasado. Você não está em dia. Você está aqui. Isso é tudo o que você realmente tem. Eu sei que isso é óbvio, mas gastamos tanto tempo, energia e sofrimento tentando “chegar lá” que muitas vezes esquecemos que estamos aqui. Estamos aqui neste momento fugaz e nunca realmente estaremos em outro lugar. Ao simplificar sua vida, você cria mais espaço e tempo para estar no momento presente. Quando se pegar lutando para acompanhar ou se sentindo para trás, pare e esteja aqui por um momento. Isso é tudo.
4. Você se Sente Melhor
Simplificar sua vida pode reduzir o estresse, diminuir a pressão arterial e reduzir o risco de algumas doenças. O estresse pode desencadear enxaquecas, resfriados e até condições autoimunes. Se você está cansado de se sentir cansado e doente, simplifique para ter uma saúde melhor. Quando fui diagnosticada com esclerose múltipla, aprendi como o estresse pode impactar negativamente minha condição. Queria viver bem com a doença, então, além de trabalhar com uma equipe médica excelente, eliminei o máximo de estresse possível. Isso incluiu ter menos pertences, menos multitarefas e excesso de compromissos, e mais atividades físicas, como caminhar e levantar pesos. A forma como eliminei a maior parte do estresse da minha vida foi através da simplicidade.
5. Quando Você se Desconecta, Pode se Reconectar
É difícil se conectar verdadeiramente com alguém quando estamos hiperconectados aos nossos dispositivos digitais. Nossas mentes já estão cheias, e quando adicionamos camadas de informações digitais, é fácil perder o foco até mesmo durante uma conversa simples. Desconectar nos dá uma plataforma calma para ouvir e engajar. Se você quer se aproximar das pessoas que ama (e do seu próprio coração), deixe o celular de lado e dê a elas sua atenção. Se tiver dificuldade, experimente algumas dessas 15 maneiras de passar menos tempo no celular.
6. Diga Adeus à Fadiga de Decisão
Eu não percebia como seria incrível tomar menos decisões. Com um guarda-roupa pequeno, não preciso tomar várias decisões sobre o que vestir. Como me cerco apenas das minhas coisas favoritas, em vez de tudo, não preciso fazer escolhas intermináveis sobre como cuidar dos meus pertences ou qual xícara de café usar. Isso me ajuda a ser mais clara sobre decisões mais importantes.
7. Faça Menos Limpeza e Organização
Quando se trata dos benefícios da simplicidade, este é subestimado. Eu não sei você, mas não quero gastar meu tempo limpando e organizando minhas coisas. Entendo a ideia de ser organizado e os benefícios de sistemas e rotinas de organização, mas também vejo que muitos desses sistemas foram criados apenas para nos ajudar a guardar tudo, armazenar mais coisas e fazer mais, para que possamos nos orgulhar de nossa produtividade. Eu não me importo com essas coisas. Uma das razões pelas quais nos sentimos tão sobrecarregados é porque temos muito com que lidar.
Ao mudar o foco da organização para viver com menos, você pode criar mais margem para que, quando coisas maiores acontecerem, elas não virem sua vida de cabeça para baixo. Você precisa de um buffer e de alguma margem para o inesperado. Vamos encarar: se organização funcionasse, você já estaria organizado. Esse benefício da simplicidade nos lembra que ter menos é mais gentil do que limpar e organizar mais.
8. É Mais Fácil se Importar Menos com o que os Outros Pensam
Geralmente, quando pensamos que as pessoas estão pensando em nós, elas não estão. E quando estão, seus pensamentos são mais sobre elas mesmas, seu humor ou seu ponto de vista. Ao simplificar sua vida ou fazer qualquer mudança significativa de hábito, você percebe que prefere focar nas mudanças saudáveis que está fazendo, em vez de se preocupar com o que os outros podem estar pensando. O que você faria se se importasse um pouco menos com o que eles pensam, com suas expectativas e com quem você acha que deveria ser para todos os outros? Quem você seria se confiasse em si mesmo primeiro e o resto fosse apenas ruído de fundo que você pode diminuir quando necessário?
9. Este Benefício da Simplicidade Pode Mudar o Mundo: Generosidade
Um dos melhores benefícios da simplicidade é que você pode ser mais generoso. Quando me tornei livre de bagunça e dívidas, tive mais para dar. Quando organizei minha agenda e comecei a simplificar a forma como gasto meu tempo, também tive mais disso para oferecer. Comecei a simplificar minha vida por razões egoístas, porque queria ser mais saudável e feliz. É importante notar que tive que me colocar em primeiro lugar antes de poder dar mais livremente. Quanto melhor eu me sentia, mais eu tinha para desfrutar e para dar.
Esses benefícios da simplicidade podem não ser tão visíveis quanto organizar sua casa, mas são o segredo para ser mais com menos. À medida que se desdobram em sua vida, celebre-os e todos os pequenos passos que você dá para aproveitá-los. 😊
Lucas Andrade é um profundo admirador do poder da simplicidade e da clareza mental. Ao longo de sua jornada, aprendeu que eliminar o excesso e focar no essencial transforma não apenas os espaços ao nosso redor, mas também a maneira como vivemos e pensamos. Com anos dedicados a estudar e aplicar os princípios do minimalismo, ele busca inspirar outros a encontrar mais equilíbrio e propósito na vida.
