Se você está dando os primeiros passos no minimalismo ou deseja retomar os fundamentos da sua jornada rumo à simplicidade, estes pequenos passos vão ajudá-lo a avançar com menos estresse e mais tranquilidade.
Embora reduzir a bagunça e possuir menos coisas seja parte do minimalismo, esse processo é apenas o começo de uma mudança de mentalidade mais profunda. Muitas das transformações que vivenciei ocorreram internamente. Além de organizar o que está ao seu redor, pode ser útil reavaliar seus hábitos de consumo, sua saúde mental, sua rotina e identificar onde o excesso tem um efeito negativo na sua vida.
Minha Jornada Minimalista e a Busca por uma Vida com Mais Intenção
Embora eu tenha feito mudanças significativas, meu percurso para adotar uma mentalidade minimalista foi uma aventura gradual, passo a passo. Nunca tive um destino fixo, mas sempre soube que queria diminuir o estresse e criar espaço para me sentir bem e presente. Simplifiquei minha alimentação, meus pertences, minhas dívidas, minha saúde, minha casa e minha rotina. Esse processo levou anos, com centenas de pequenos passos, e ainda sigo em evolução. Optei por ir devagar por alguns motivos:
- Saúde delicada: Quando comecei a simplificar, não estava bem e precisei avançar com cautela.
- Sustentabilidade das mudanças: Mudanças graduais costumam ser mais duradouras do que transformações radicais.
- Responsabilidades familiares: Tenho uma família e não queria que a busca por simplicidade gerasse ainda mais estresse.
- Descoberta do “suficiente”: Preciso de tempo para experimentar e entender o que realmente significa ter “o bastante” em cada fase da vida.
- Propósito além de ter menos coisas: Meu objetivo não é apenas eliminar objetos, mas descobrir o que realmente importa para mim e entender por que estou abrindo espaço.
Mesmo que não seja essencial se autodenominar um minimalista, adotar essa mentalidade – especialmente em relação ao consumo excessivo e à sobrecarga de compromissos – pode trazer mudanças positivas significativas. Se você é um iniciante ou está em alguma etapa da sua jornada de simplificação, experimente esses passos simples.
10 Pequenos Passos para o Minimalismo para Iniciantes
1. Anote os Motivos para Simplificar Sua Vida
Escreva uma lista com todas as razões que o levam a querer uma vida mais simples. Está cansado de cobranças incessantes? Sente frustração por não ter tempo para os seus filhos? Luta contra noites sem dormir devido à ansiedade e ao estresse? Até mesmo a vontade de se afastar de ambientes opressores pode estar nessa lista. Esses “porquês” servirão como um lembrete valioso nos momentos em que o caminho parecer difícil. Não se preocupe em justificar suas escolhas para os outros – o importante é liderar pelo exemplo.
2. Livre-se dos Itens Duplicados que Você Não Usa
Faça uma varredura em sua casa levando uma caixa para separar itens repetidos. Se você possui dois conjuntos de copos medidores, coloque um deles na caixa. Se houver cópias do mesmo livro ou mídia, reserve uma delas. Com roupas de cama e outros objetos, reflita sobre a quantidade realmente necessária. Após encher a caixa, rotule-a como “Duplicatas” e guarde-a fora de vista por 30 dias. Se, após esse período, você não sentir falta dos itens, doe-os. Lembre-se: em certas situações, ter mais de uma unidade pode ser necessário (como no caso de uma caneta, por exemplo), então adapte essa dica ao que funciona melhor para você.
3. Crie um Espaço Livre de Bagunça
Escolha um local em sua casa – seja a mesa da cozinha, o criado-mudo, um canto da sala ou até mesmo uma gaveta – para ser o seu “refúgio minimalista”. Mantenha esse espaço completamente livre de excessos e use-o como inspiração para reduzir a desordem em outras áreas. Se você gostar desse ambiente limpo, tente expandir essa sensação a outros cômodos. Se convive com outras pessoas, respeite os pertences delas, mas peça que também valorizem e mantenham o seu cantinho organizado.
4. Entre em Contato com Alguém que Você Não Fala Há Muito Tempo
A desordem não está presente apenas nos objetos físicos; muitas vezes, nossa mente acumula “bagunça” quando deixamos de nos conectar com pessoas importantes. Se você sente que está mentalmente sobrecarregado por não ter falado com alguém há um tempo, envie uma mensagem ou faça uma ligação. Pode ser que, ao tomar essa iniciativa, você libere energia e sinta o alívio de retomar um contato que faz falta.
5. Viaje com Menos Bagagem para se Inspirar no Minimalismo
Viajar sempre reforça meu apreço por uma vida mais simples. Na próxima vez que sair em uma viagem, tente levar apenas o essencial para metade do período de duração. Se você for viajar por quatro dias, organize sua mala com roupas para dois dias, sabendo que pode lavar ou reutilizar as peças. Observe como é a sensação de carregar menos e de se distanciar dos objetos do cotidiano. Reflita: quais itens você realmente pode dispensar? O que, sem dúvida, não fará falta na sua vida?
6. Experimente a simplicidade com um teste de guarda-roupa cápsula
Comece pelo seu armário e monte um guarda-roupa cápsula. Tente participar do desafio Projeto 333, que propõe se vestir com apenas 33 itens – incluindo roupas, sapatos, acessórios e joias – durante 3 meses. Esse tipo de experimento permite que você experimente um estilo de vida mais simples sem precisar se desfazer de todos os seus pertences de imediato. Se o conceito de guarda-roupa cápsula ainda não fizer sentido para você, considere, ao menos, fazer uma boa limpeza no seu armário.
7. Opte por refeições semelhantes para reduzir o cansaço de decidir
Pode parecer inusitado, mas se você se sente sobrecarregado ao se perguntar “O que vou jantar?” ou tem dificuldades para planejar suas refeições (como já passei por isso), experimente adotar refeições similares. Por exemplo, mantenha o mesmo café da manhã e almoço ao longo da semana, e escolha duas ou três opções de jantar que se alternem. Anote as receitas que funcionam bem para você e sua família e elabore um cardápio semanal. Dessa forma, você pode incorporar gradualmente uma nova receita a cada semana e ajustar as opções de acordo com a estação do ano. Simplificar esse processo me ajudou a manter uma rotina alimentar mais saudável e a economizar, evitando compras de última hora ou pedidos quando estou estressado e com fome.
8. Preocupe-se um pouco menos
Como uma pessoa naturalmente cuidadosa, no início tive dificuldade em reduzir essa tendência, até perceber os problemas de me importar excessivamente com tudo. Eu me preocupava tanto com o que os outros poderiam pensar que deixava de confiar em mim mesmo para tomar as melhores decisões. Percebi também que, ao me envolver com tudo, acabava não cuidando de nada de verdade. Diminuir a preocupação com as opiniões alheias e direcionar meu tempo e energia para poucas coisas que realmente importam fez uma grande diferença em como me sinto e em como me dedico ao que realmente vale a pena.
9. Comece uma pequena reserva de emergência
Ter uma reserva financeira pode simplificar muitas situações na vida. Se você está pagando dívidas, concentre-se em fazer apenas os pagamentos mínimos até conseguir economizar cerca de R$ 1.000. Caso não esteja endividado, mas precise construir esse fundo aos poucos, tente reduzir seus gastos e poupar uma quantia diariamente ou semanalmente até atingir a meta de R$ 1.000. Experimente o desafio de 52 semanas: em apenas 45 semanas, você pode acumular mais de R$ 1.000 sem jamais precisar destinar mais de R$ 45 em uma semana. Ter dinheiro reservado para imprevistos ajuda a diminuir o estresse.
10. Faça menos
Quando medimos nosso valor pelo volume de tarefas concluídas, nunca parece ser o bastante. Ao se ocupar demais, você acaba se afastando de quem realmente é, esquecendo seus sentimentos e desejos. A cultura da produtividade extrema e do ritmo acelerado incentiva a fazer sempre mais, fazendo você acreditar que, se completar apenas mais uma tarefa e ignorar por um tempo o que sabe sobre si mesmo, encontrará felicidade, sucesso, reconhecimento e riqueza – promessas que muitas vezes não passam de ilusões.
Infelizmente, esse estilo de vida pode levar ao esgotamento e a problemas de saúde. Fazer mais coisas não o torna uma pessoa melhor, apenas o deixa cansado e sobrecarregado. Chegou a hora de parar para descansar, recuperar suas energias, se renovar e se reconectar com você mesmo. Um pequeno passo para reduzir o ritmo pode ser, por exemplo, recusar um convite que não lhe interessa ou cancelar um compromisso para reservar um momento de descanso.
Se algum desses 10 passos para o minimalista iniciante parecer muito desafiador, divida-os em ações ainda menores. Não se preocupe com o tempo que cada etapa levará; respeite sua disponibilidade de tempo e energia. Mesmo que leve 10 anos para chegar onde você imagina, os benefícios começarão a surgir imediatamente. A beleza de iniciar a jornada minimalista é que você pode ser curioso e ousado, observando como sua vida se transforma ao viver com menos… e, ao mesmo tempo, ganhar muito mais.
Esses são os primeiros passos para adotar uma abordagem minimalista e viver de forma mais intencional. Cada pequena mudança contribui para criar um ambiente mais leve e uma mente mais tranquila. Continue explorando e adaptando essas práticas conforme o que melhor se encaixa na sua rotina e estilo de vida.
Essas dicas ajudam a experimentar uma vida mais simples e intencional, facilitando a jornada rumo ao minimalismo de forma gradual e sustentável.
Lucas Andrade é um profundo admirador do poder da simplicidade e da clareza mental. Ao longo de sua jornada, aprendeu que eliminar o excesso e focar no essencial transforma não apenas os espaços ao nosso redor, mas também a maneira como vivemos e pensamos. Com anos dedicados a estudar e aplicar os princípios do minimalismo, ele busca inspirar outros a encontrar mais equilíbrio e propósito na vida.
